¿À¸®Áö³Î ·Î¸Ç½º Çǿ츮
°øÁö Çǿ츮,Çǿ츮³Ý ij½Ã/º¸³Ê½º ÅëÇտ ¾È³»
>
  • ÀüÀÚÃ¥ Á¤°¡
     11,500¿ø
  • ÀüÀÚÃ¥ ÆǸŰ¡
     11,500¿ø   º¸³Ê½º 115P
±¸¸Å 11,500¿ø   ÀüÀÚÃ¥Á¤°¡ 11,500¿ø ¦¢ º¸³Ê½º 115P
Æ®À§ÅÍ

Å°¿öµå
#»þ¿ì³ª »þÇÇ·Î /¹ø¿ª : ¹Ú¹Ì°æ   #¾Èµå·Î¸Þµð¾È  
Ã¥ ¼Ò°³

ÀÌ Ã¥Àº ¸¶À½Ã¬±è, Àڱ⿬¹Î µî ¸¹Àº ºÐ¾ß¿¡¼­ °íÀüÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù
- Á¦ÀÓ½º µµÆ¼, ¡¶´ÚÅÍ µµÆ¼ÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ¸¶¼ú °¡°Ô¡· ÀúÀÚ

¿Ïº®ÇØÁö±â À§ÇØ ³¡¾øÀÌ Áã¾îÂ¥¸é ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
ÁøÁ¤ÇÑ ¼ºÀåÀº '³» ¸¶À½À» ì±â´Â °Í¡¯ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ!
³» ¸¶À½À» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸¶À½Ã¬±è, Àڱ⿬¹Î °¡À̵å

¿ì¸® ³ú´Â ÇÏ·ç¿¡ 5¸¸¿¡¼­ 7¸¸ °³ÀÇ »ý°¢À» Â¥³½´Ù. ÇÏ·ç 24½Ã°£ ³»³» ±ú¾î ÀÖ´Ù°í °¡Á¤ÇßÀ» ¶§ 2Ãʸ¶´Ù ÇÑ °¡Áö ÀÌ»óÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ±×Áß ´ëºÎºÐÀº Àڱ⸦ Æò°¡ÇÏ°í ºñÆÇÇÏ°í ¼öÄ¡½º·´°Ô ¿©±â´Â »ý°¢µéÀÌ´Ù. Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·± »ý°¢Àº Àΰ£ ³úÀÇ Á¤½ÅÀû ´É·ÂÀ» ÀúÇϽÃÄѼ­ º¯È­ÇÒ °¡´É¼ºÀ» ³·Ãß°í ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¹Ý¸é, ½º½º·Î ¿¬¹ÎÇÏ´Â ¸¶À½Ã¬±è ¿¬½ÀÀ» ÇÏ¸é µµÆĹÎÀÌ ºÐºñµÅ ³úÀÇ ÇнÀ ºÎÀ§¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÅ°°í µ¿±â¸¦ ºÎ¿©Çϸç ÁøÁ¤ÇÑ º¯È­·Î À̲ø ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ì¸® »çȸ¿¡´Â ¡°°íÅë ¾øÀÌ ¾ò´Â °Ô ¾ø´Ù.¡±°Å³ª ¡°¿øÇÏ´Â ¹Ù¸¦ ÀÌ·ç·Á¸é Á×µµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¡±´Â Åë³äÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¼º°øÀ̶õ ¾Õ¸¸ º¸°í ¿­½ÉÈ÷ ´Þ¸®´Â »ç¶÷¿¡°Ô µ¹¾Æ°£´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚ½ÅÀ» ºÒ½ÖÈ÷ ¿©±â´Â ¸¶À½, ÀÚ±â ÀÚºñ°¡ ÈξÀ ´õ Ź¿ùÇÑ ¼º°ú¸¦ ³½´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ Á¡Á¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, »ó»óÇÒ ¼ö ¾ø´Â Ä¿´Ù¶õ ³­°ü¿¡ ºÀÂøÇÒ ¶§ ¸¶À½Ã¬±è°ú Àڱ⿬¹ÎÀº ¾öû³­ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ¸¶À½Ã¬±è°ú Àڱ⿬¹ÎÀº ½Ç¼ö, µÎ·Á¿ò, °íÅëÀ» Çã¿ï»ÓÀÎ ÇູÀ¸·Î µ¤¾î¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ±×°Í°ú ÇÔ²² »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ±×»Ó ¾Æ´Ï¶ó Àΰ£°ü°è Çü¼º°ú °ø°¨ ´É·ÂÀ» Å°¿ì´Â µ¥ À־ ¸Å¿ì ÈǸ¢ÇÑ µµ±¸À̸ç, ´õ ³ª¾Æ°¡ ÀÌŸÀûÀÎ °áÁ¤À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.

ÀÌ Ã¥Àº ¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀúÀÚÀÎ ºê·¹³× ºê¶ó¿î, ¼öÀü ÄÉÀÎ, ¾ØÁ©¶ó ´õÅ©¿ö½ºÀÇ µÚ¸¦ À̾î, ¿À´Ã³¯ ¸¹Àº ´ëÁßÀ¸·ÎºÎÅÍ °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¸¶À½Ã¬±èÀ̶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ ÅëÇØ ¼º°ú, °³ÀÎÀû ¼ºÀå, ¹®È­¿¡ °üÇÑ ±²ÀåÇÑ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÛ°¡ ¼Ò°³

- ÀúÀÚ: »þ¿ì³ª »þÇÇ·Î(Shauna L. Shapiro)

»êŸŬ¶ó¶ó ´ëÇб³ÀÇ »ó´ã½É¸®ÇÐ ±³¼öÀÌÀÚ ÀÛ°¡, ¸í»ó°ú ÀÚºñ ¼öÇà¿¡¼­ ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ´Â Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. ÀÌÀü¿¡´Â ¾Ö¸®Á¶³ª ´ëÇб³ÀÇ ¾Øµå·ç ¿þÀÏ ÅëÇÕÀÇÇм¾ÅÍÀÇ °âÀÓ±³¼ö·Î ±Ù¹«Çß´Ù. »þÇÇ·Î ¹Ú»çÀÇ ¿¬±¸´Â ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» ½É¸®Ä¡·á ¹× °Ç°­ µ¹º½¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù. µàÅ© ´ëÇб³¿¡¼­ ½É¸®Çаú ¸í»ó ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇßÀ¸¸ç, ÃÖ¿ìµî ¼ºÀûÀ¸·Î Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ ¾Ö¸®Á¶³ª ´ëÇб³¿¡¼­ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀ¸·Î ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)°ú MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) ÈÆ·ÃÀ» ¹ÞÀº ±×³à´Â ¼­±¸»Ó ¾Æ´Ï¶ó ű¹°ú ³×ÆÈ¿¡¼­µµ Áö¼ÓÇؼ­ ¸í»óÀ» ¿¬±¸Çß´Ù. ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±Ù°ÅÇÑ Ä¡·á¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÑ È¯ÀÚ Áý´Ü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇÏ´Â ½ÉÃþ ÀÓ»ó ¿¬±¸¸¦ ¼öÇàÇßÀ¸¸ç, Áö±Ý±îÁö 150°Ç ÀÌ»óÀÇ Çмú ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß°í, ¸¶À½Ã¬±è°ú ½É¸®Ä¡·á ¿µ¿ªÀÇ ´ëÇпø ±³À°¿¡ °øÇåÇÑ ¹Ù¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ¹Ì±¹ÇÐȸÇùÀÇȸ·ÎºÎÅÍ ±³¼ö»ó(teaching award)À» ¼ö»óÇϱ⵵ Çß´Ù.

»þÇÇ·Î ¹Ú»ç°¡ °øµ¿ ÁýÇÊÇÑ ¡¶The Art and Science of Mindfulness¡·¿Í ¡¶Mindful Discipline¡·Àº ºñÆò°¡µé¿¡°Ô È£ÆòÀ» ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç 14°³ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ª, Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. ¡¶The Art and Science of Mindfulness¡·´Â ¡¶¿¹¼ú°ú °úÇÐÀÌ À¶ÇÕµÈ ¸¶À½Ã¬±è¡·À̶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î Çѱ¹¿¡¼­µµ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. ±¸±Û, ½Ã½ºÄÚ ½Ã½ºÅÛ½º, ÇÁ·ÏÅÍ&°·ºí(P&G), Á¦³ÙÅØ(Genentech) µî ¡´Æ÷ÃᡵÁö ¼±Á¤ 100´ë ±â¾÷»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ű¹ ±¹¿Õ, µ§¸¶Å© Á¤ºÎ, ºÎźÀÇ ±¹¹ÎÃÑÇູ ȸ´ã, ij³ª´Ù Á¤ºÎ, ¼¼°è ½É¸®Ä¡·á ÇùÀÇȸ(WCP) µî ¿©·¯ ±â¾÷°ú Á¤ºÎÀÇ ÃÊû ¿¬»ç·Î ÃÊ´ë¹Þ¾Ò´Ù. ¡´´º¿å ŸÀÓ½º¡µ, BBC, µðÁöÅÐ ¹Ìµð¾î ä³ÎÀÎ ¸Å¼Åºí(Mashable), ¡´ÇãÇÎÅÏ Æ÷½ºÆ®¡µ, ¿ù°£ÁöÀÎ ¡´¿ÍÀ̾îµå(Wired)¡µ, ¡´USA Åõµ¥ÀÌ¡µ, ¡´¿ù ½ºÆ®¸®Æ® Àú³Î¡µ µî¿¡¼­ »þÇÇ·Î ¹Ú»çÀÇ ÀÛÇ°À» ƯÁýÀ¸·Î ´Ù·ç¾úÀ¸¸ç, 2017³â Å×µå °­¿¬ ¡®¸¶À½Ã¬±èÀÇ Èû¡¯Àº ¸¶À½Ã¬±è¿¡ °üÇÑ Top10 ¿µ»óÀ¸·Î 150¸¸ ¸íÀÌ ³Ñ°Ô ½ÃûÇß´Ù. ¹Ì±¹ ±¹³»¿Ü¿¡¼­ °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ¸¶À½Ã¬±è ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ½É¸®Çаú °Ç°­°ü¸®¿¡¼­ ¸¶À½Ã¬±èÀÇ Àû¿ë °¡´É¼ºÀ» È®´ëÇÏ´Â µ¥ ¾ÕÀå¼­°í ÀÖ´Ù.


- ¹ø¿ª: ¹Ú¹Ì°æ

°í·Á´ëÇб³ ¿µ¹®Çаú¸¦ °ÅÃÄ °Ç±¹´ëÇб³¿¡¼­ ±³À°ÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¿Ü±¹ Ç×°ø»ç ½Â¹«¿ø, ¹ý·üȸ»ç ºñ¼­, ¿µ¾î °­»ç µîÀ» °ÅÃÄ ÇöÀç ¹Ù¸¥¹ø¿ª¿¡¼­ Àü¹® ÃâÆǹø¿ª°¡ÀÌÀÚ ±Û¹ä¾ÆÄ«µ¥¹Ì °­»ç·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡¶¿òÁ÷ÀÓÀÇ Èû¡·, ¡¶ÀλýÀÇ ¸¶Áö¸· ¼ø°£¿¡¼­¡·, ¡¶Å¹¿ùÇÑ ÀλýÀ» ¸¸µå´Â ¹ý¡·, ¡¶³ª¸¦ ¹Ù²Ù´Â ÀλýÀÇ ¸¶¹ý¡·, ¡¶È¥ÀÚÀÎ ³»°¡ ÁÁ´Ù¡·, ¡¶¾ðÆ¿À¯¾Æ¸¶ÀΡ·, ¡¶ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚ´Â ´ÄÁö ¾Ê´Â´Ù¡· ¿Ü ´Ù¼öÀÇ Ã¥À» ¹ø¿ªÇß´Ù.
¸®ºä (0)
»óÇ° Æò°¡
ȸ»ç¼Ò°³ ¼­ºñ½º ÀÌ¿ë¾à°ü °³ÀÎÁ¤º¸ Ãë±Þ¹æħ ¹®ÀÇ
  • °í°´¹®ÀÇ help@piuri.com / ¾÷ü¸í:(ÁÖ)´©¿Â / »ç¾÷ÀÚ¹øÈ£:227-87-00227
  • Åë½ÅÆǸŽŰí:Á¦2022-°í¾çÀϻ굿-0114È£ / ´ëÇ¥ÀÌ»ç:À¯Çü¼®, °³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®Ã¥ÀÓ:±èâÈñ
  • ÁÖ¼Ò:°æ±âµµ °í¾ç½Ã Àϻ굿±¸ ¹é¸¶·Î 195, 2007È£(ÀåÇ×µ¿,¿¥½ÃƼŸ¿ö&¿¥½ÃƼ¿ÀÇǽºÅÚ) / ´ëÇ¥¹øÈ£: 070-4906-2244
  • © Nuon Inc. All rights reserved.